JAK SE CHRÁNIT

Jak se proti nákaze COVID-19 preventivě chránit?

Důležité je postupovat tak, jako při běžném virovém onemocnění, tzn. dodržovat základní hygienická pravidla a používat ochranné prostředky. Doporučuje se nosit roušku či respirátor, ochranné brýle a rukavice (jakékoliv textilní rukavice, které mohou jedince chránit před přenosem virů). Další možností je také posílit imunitu zdravým životním stylem a přísunem vitamínů.

Jak posilovat imunitu: 

  • Správné mytí rukou – dodržování hygienických návyků je důležité nejenom při posilování imunity, ale také při boji proti koronaviru a dalším infekčním onemocněním. Správné mytí rukou by mělo trvat minimálně 40 vteřin, použít můžete jakékoliv mýdlo. Ruce je třeba si mýt nejen po použití toalety, ale po každém příchodu z venku, před jídlem a po jídle. Jak si ruce správně umýt naleznete např. zde
  • Kvalitní spánek – lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, mají silnější imunitu. Délka spánku by neměla být menší než 7 hodin. Před spaním se doporučuje nejíst, nekouřit, nepít kávu a vyvarovat se alkoholu.
  • Vyvážená strava – fungování imunitního systému ovlivňují i stravovací návyky. Vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovoce a minerály se projevuje na fungování střev, která jsou základním kamenem imunitního systému. Jejich správnou činnost můžete podpořit i užíváním probiotik.
  • Pohyb – důležitý je pravidelný pohyb. V době koronaviru se jako nejlepší možnost nabízí procházky v přírodě, kde nepotkáte mnoho lidí, běh či cvičení doma. 

Jak se mám chovat, abych snížil riziko nákazy? 
Především být zodpovědný sám k sobě i svému okolí:

  • Často a důkladně si myjte ruce mýdlem či dezinfekčním gelem
  • Pravidelně otírejte dezinfekčními ubrousky také vlastní předměty (např. mobilní telefon)
  • Kašlete a kýchejte do kapesníku či rukávu
  • Používejte jednorázové kapesníky a poté je vyhoďte
  • Vyhýbejte se velkému uskupení osob a udržujte si bezpečný odstup (cca 2 metry)
  • Eliminujte kontakt s nemocnými lidmi
  • Necestujte do zasažených lokalit
  • Pokud se necítíte dobře, zůstaňte doma
  • Sledujte aktuální informace na ověřených webech
  • Řiďte se doporučením příslušných úřadů a vlády ČR  

Zdroje informací:
https://koronavirus.mzcr.cz/ 
https://www.okoronaviru.cz/

KONTAKTY

ADLER Czech, a.s.
IČO: 25409727
DIČ: CZ25409

Adresa: Oblouková 391
403 40 Ústí nad Labem

Email: podpora@rouskyadler.cz

Telefon: +420 475 665 520
PO-PÁ - 8:00 - 16:30

M2M4YTAzZ